Les fruits qui nous donnent de l’énergie

A la fin de la journée, il nous arrive d’être épuisé. Ceci se produit parce que nous avons brûlé nos réserves d’énergie. Si vous voulez retrouver assez d’énergie pour finir la journée, sans prendre de poids, nous vous recommandons d’opter pour des aliments sains.

Souvenez-vous que votre dîner ne doit pas être trop important et doit être consommé avant 20 heures. Donc, voici les six fruits qui vous apporteront l’énergie dont vous avez besoin :

1. La banane :
N’importe quel coach vous encouragera à manger des bananes car elles augmentent votre niveau d’énergie avant de faire du sport. Elles sont une bonne source de glucides.

2. La pastèque :
Ce fruit est rafraîchissant et riche en vitamine C. L’eau qu’il contient vous permettra de rester bien hydraté.

3. La pomme :
Les pommes contiennent des vitamines B et C et du potassium, ce qui vous assure d’avoir de l’énergie pour le reste de la journée.

4. L’orange :
L’orange est une excellente source de vitamine C et d’énergie. De plus, elle contient du phosphore, des minéraux et des fibres qui permettent à votre corps de fonctionner de manière harmonieuse.

5. La papaye :
La papaye améliore le système immunitaire, procure de l’énergie et possède des propriétés anti-inflammatoires.

6. La mangue :
La mangue est la reine des fruits : elle est riche en vitamines B et C, en calcium, potassium, zinc et protéines.

Source : santeplusmag.com